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Fisiculturismo
El fisiculturismo, conocido también como culturismo, es la Actividad física encaminada al máximo desarrollo muscular, tanto masculina como femenina. Nace y fija sus normas a lo largo del siglo XX, cuando el fisiculturismo adquiere forma propia, diferenciándose claramente de otras actividades físicas relacionadas con las pesas. Mientras los demás deportes fijan su objetivo en los levantamientos pesados, el fisiculturismo tiene por objeto el logro de un desarrollo muscular completo y equilibrado que sea expresión de fuerza y proporción corporal.
Características
El culturismo se basa en un aumento de tamaño y definición de las fibras musculares, mediante la combinación de entrenamiento con cargas (levantamiento de pesos), aumento de la ingestión calórica y descanso. Su objetivo es el máximo desarrollo en tamaño y definición de la musculatura visible. Los culturistas profesionales que se dedican a la competición ejecutan poses frente a un jurado, que asigna puntuaciones y otorga títulos como los de Mister Universo o Mister Olympia.
Historia
Sus inicios remontan a los tiempos de Eugen Sandow (1867-1925), un atleta de origen prusiano que fue el primero en realizar exhibiciones en las que mostraba su musculatura. Pregonaba un «ideal griego» en cuanto a las proporciones de las diferentes partes del cuerpo humano y fue uno de los primeros en comercializar equipos mecánicos para la realización de ejercicios, tales como pesas y poleas. Sandow también organizó el primer concurso de culturismo, celebrado el 14 de septiembre de 1901 en el Royal Albert Hall de Londres.
La semejanza del físico de Sandow con el que presentaban las estatuas griegas y romanas no era casual. Acostumbraba a medir las estatuas de mármol en los museos y ayudó a desarrollar el "Ideal Griego" como fórmula para un físico perfecto. Construyó su físico siguiendo exactamente esas proporciones y debido a esto está considerado el padre del culturismo moderno, ya que fue uno de los primeros atletas en desarrollar intencionalmente su musculatura hacia unas dimensiones predeterminadas. En su libro Fuerza y cómo obtenerla afirmaba que los pesos hasta 80 libras deben levantarse por 10 repeticiones; de 80 a 100 libras deben levantarse con 6 repeticiones y los pesos superiores a 100 libras han de levantarse 3 veces. Los ejercicios que utilizó para conseguir su físico pueden encontrarse en su libro El sistema de entrenamiento físico de Sandow.
